Hace ya más de un año la COVID-19 llegó a nuestras vidas. Pues sí, y lo hizo en forma de pandemia mundial.
Este virus ha arrasado nuestro día a día, nos ha privado de nuestra libertad y del contacto con nuestros seres más queridos.
Todos y cada uno de nosotros en algún momento hemos tocado fondo y es normal, nos ha trastocado el presente y futuro.
Esperamos poder hacer tu día a día más llevadero gracias estos consejos para sentirte mejor en estos tiempos de pandemia:
Contenidos
No te obsesiones
Llevamos un largo camino recorrido, pero todavía nos queda un poquito más, un último empujón.
Teniendo siempre en cuenta las recomendaciones sanitarias , no te obsesiones e intenta llevar una vida lo mas normal posible, normaliza la situación.
Pasea
Sal a la calle y pasea, da igual si lo haces solo o acompañado. Pero pasea. Salir te ayudará a despejarte y tu cuerpo te lo agradecerá.
Haz ejercicio
Claro que sí, haz ejercicio. Da igual el deporte que hagas, que salgas a correr, montes en bici o que hagas yoga. Coge rutina y haz ejercicio ¡en pocos días notarás un mejor estado anímico y físico!
Medita y piensa en tí
La meditación es una gran aliada anti estrés, te aportará tranquilidad y te ayudará a relajarte.
Pero si la meditación no va contigo, no te preocupes, basta con que reserves a diario unos minutos para ti, en el que estar a solas y pensar en tu bienestar. Y durante estos minutos ¡Fuera pensamientos negativos!
El descanso es esencial
Intenta llevar hábitos de sueño. Márcate unas horas de sueño fijas, recuerda mínimo dormir 8 horas.
Es muy recomendable también levantarse y acostarse más o menos a las mismas horas.
Esta rutina te ayudará a estar descansado, ser más positivo y pensar con más claridad.
Una alimentación sana
Aunque no lo parezca, tener una buena alimentación nos genera una mente sana.
Un correcto aporte de nutrientes en nuestro organismo nos previene de malos pensamientos y enfermedades mentales.
Si quieres más información visita nuestra entrada en el blog Comer bien significa pensar bien
Expresa tus sentimientos
Expresar tus sentimientos es totalmente necesario. Si no cuentas lo que te inquieta, la gente que te rodea no puede saberlo. Habla siempre de lo que te preocupa, desahógate con quien te sientas a gusto.
Piensa en positivo
Pues si, piensa en positivo ¡Un día más es un día menos!
Pide ayuda
Pide ayuda si crees que la necesitas. Es mejor pedir ayuda y salir a delante que caer enfermo.
Ten en mente que tú eres lo más importante y tienes alrededor a mucha gente que te quiere y que quiere ayudarte.
Esperamos que estos consejos te ayuden a mejorar en estos tiempos de pandemia que nos ha tocado vivir.
Y recuerda, si necesitas ayuda…
En Menttum nuestros profesionales te podrán ayudar personalmente sobre tu caso, para ello puedes reservar tu cita online o escribirnos en nuestro chat
Como te sientas más a gusto ¡Te esperamos!
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